Monat: August 2022

Was ist Biohacking?

Mit Biohacking kann man seinen Körper gezielt unterstützen und damit leistungsfähiger und ausgeglichener werden. Hier erfährst du, wie das funktioniert. Fit, wach und leistungsfähig sein, das wollen wir eigentlich alle. Eine Möglichkeit, es zu fördern ist Biohacking: Damit kann man die eigene Leistungsfähigkeit gezielt steuern und sich sowohl körperlich als auch mental stärker aufstellen. Hinter …

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Essen darf einfach sein!

Ernährungsregeln können komplex und einschüchternd wirken. Die Lösung heißt: „Better done than perfect!“ Die Liste mit Empfehlungen für eine gesunde Ernährung ist lang: Fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag, am besten alles selbst kochen und ganz frisch zubereiten, die Makros im Blick behalten und unbedingt ausreichend Mikronährstoffe zu sich nehmen, nicht zu viele Kalorien …

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