Monat: Januar 2023

Das Intermittierende Fasten soll viele Vorteile mit sich bringen: Wer regelmäßig nur in relativ kleinen Zeitfenstern isst, soll abnehmen können und die Gesundheit unterstützen. Wir erklären, wie es funktioniert. 10, 12 oder 24 Stunden lang nichts essen: Das heißt Intervallfasten und soll gesund halten, beim Abnehmen helfen und sogar das Leben verlängern können. Denn wenn …

Länger leben und schlanker werden mit Essenspausen Weiterlesen »

Statt kurzfristiger Aktionen im Januar kannst du deine Gesundheit viel besser mit nachhaltig aufgebauten Gewohnheiten unterstützen. Wir erklären dir, wie das funktioniert. Für viele Menschen beginnt das neue Jahr mit guten Vorsätzen: Sie wollen gesünder leben, mehr Sport treiben, ein paar Kilo abnehmen – alles super Ideen, doch leider werden schon Mitte Januar viele dieser …

Weg mit den Vorsätzen – her mit den Routinen! Weiterlesen »

Beim Konzept des intuitiven Essens hörst du auf die Signale von Hunger und Sättigung – das ist gesund und tut gut! Wir erklären, was dahintersteckt. 8 Uhr gibt es Frühstück, 12.30 Uhr ist Kantinenzeit und pünktlich 19 Uhr steht das Abendbrot auf dem Tisch: Wenn du solche Routinen hast, stellst du sie oft kaum mehr …

So lernst du zu essen, was dein Körper wirklich braucht Weiterlesen »