Sattmacher

Feiertage, „zwischen den Jahren“ und Silvester: Das bedeutet immer viel Spaß, aber auch viel  Völlerei und Faulsein. Mit den folgenden Tipps kannst du diese Zeit genießen und trotzdem fit bleiben. 1) Bleib in Bewegung! Das Wichtigste ist wohl, dass du nicht auf dem Sofa versumpfst. Auf Festessen und Filmemarathon muss keine Session im Fitnessstudio folgen, …

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Viel Gemüse oder Hülsenfrüchte, Flüssigkeit und Mineralstoffe: Suppen sind eine perfekte Mahlzeit, besonders im Winter. Vor allem wenn es draußen kalt ist, ist eine Suppe eine perfekte Mahlzeit: Sie wärmt von innen, liegt nicht schwer im Magen, hat meist wenig Kalorien und liefert ganz nebenbei viel Flüssigkeit. Von Kürbissuppe über Erbseneintopf bis Kartoffelsuppe: Vor allem …

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