Wissenswertes

Länger leben und schlanker werden mit Essenspausen

Das Intermittierende Fasten soll viele Vorteile mit sich bringen: Wer regelmäßig nur in relativ kleinen Zeitfenstern isst, soll abnehmen können und die Gesundheit unterstützen. Wir erklären, wie es funktioniert. 10, 12 oder 24 Stunden lang nichts essen: Das heißt Intervallfasten und soll gesund halten, beim Abnehmen helfen und sogar das Leben verlängern können. Denn wenn …

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Weg mit den Vorsätzen – her mit den Routinen!

Statt kurzfristiger Aktionen im Januar kannst du deine Gesundheit viel besser mit nachhaltig aufgebauten Gewohnheiten unterstützen. Wir erklären dir, wie das funktioniert. Für viele Menschen beginnt das neue Jahr mit guten Vorsätzen: Sie wollen gesünder leben, mehr Sport treiben, ein paar Kilo abnehmen – alles super Ideen, doch leider werden schon Mitte Januar viele dieser …

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Fit durch die Feiertage

Feiertage, „zwischen den Jahren“ und Silvester: Das bedeutet immer viel Spaß, aber auch viel  Völlerei und Faulsein. Mit den folgenden Tipps kannst du diese Zeit genießen und trotzdem fit bleiben. 1) Bleib in Bewegung! Das Wichtigste ist wohl, dass du nicht auf dem Sofa versumpfst. Auf Festessen und Filmemarathon muss keine Session im Fitnessstudio folgen, …

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Schnell satt mit Suppe

Viel Gemüse oder Hülsenfrüchte, Flüssigkeit und Mineralstoffe: Suppen sind eine perfekte Mahlzeit, besonders im Winter. Vor allem wenn es draußen kalt ist, ist eine Suppe eine perfekte Mahlzeit: Sie wärmt von innen, liegt nicht schwer im Magen, hat meist wenig Kalorien und liefert ganz nebenbei viel Flüssigkeit. Von Kürbissuppe über Erbseneintopf bis Kartoffelsuppe: Vor allem …

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So klappt der Wechsel zwischen Homeoffice und Büro

Hybrides Arbeiten kann viele Vorteile haben – wenn man es richtig plant und durchdenkt. Wir geben Tipps für eine gute Balance. In der Pandemie haben viele Menschen die Arbeit im Homeoffice schätzen gelernt – und viele Unternehmen erlauben auch weiterhin, dass zumindest ab und zu dort gearbeitet werden kann. Der regelmäßige Wechsel zwischen beiden Welten …

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Der Verantwortung gerecht werden: Was Arbeitgeber für ihre Mitarbeitenden tun müssen – und sollten

Jeder Arbeitgeber hat Pflichten, aber auch darüber hinaus kann er viel tun, um der Verantwortung für seine Angestellten gerecht zu werden. Es lohnt sich! Wer Angestellte hat, geht damit klare Pflichten ein: Er oder sie muss dafür sorgen, dass alle Mitarbeitenden so arbeiten können, dass ihre Gesundheit und Sicherheit nicht gefährdet werden. Das Arbeitsschutzgesetz regelt …

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Vegan versus Plant-Based

Wer kein Fleisch isst, kann sich Vegetarier nennen. Wer gar keine tierische Nahrung zu sich nimmt, ist Veganer. Aber was bedeutet es, wenn man sich „Plant Based“ ernährt? Immer mehr Bistros oder Restaurants werben damit, dass ihre Speisen „Plant Based“ seien: Ist damit vegan gemeint? Nein, nicht ganz. Übersetzt heißt es ja „pflanzenbasiert“ und genau …

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