Unser Blog
Weg mit den Vorsätzen – her mit den Routinen!
Statt kurzfristiger Aktionen im Januar kannst du deine Gesundheit viel besser mit nachhaltig aufgebauten Gewohnheiten unterstützen. Wir erklären dir, wie das funktioniert. Für viele Menschen beginnt das neue Jahr mit guten Vorsätzen: Sie wollen gesünder …
So lernst du zu essen, was dein Körper wirklich braucht
Beim Konzept des intuitiven Essens hörst du auf die Signale von Hunger und Sättigung – das ist gesund und tut gut! Wir erklären, was dahintersteckt. 8 Uhr gibt es Frühstück, 12.30 Uhr ist Kantinenzeit und …
Fit durch die Feiertage
Feiertage, „zwischen den Jahren“ und Silvester: Das bedeutet immer viel Spaß, aber auch viel Völlerei und Faulsein. Mit den folgenden Tipps kannst du diese Zeit genießen und trotzdem fit bleiben. 1) Bleib in Bewegung! Das …
Schnell satt mit Suppe
Viel Gemüse oder Hülsenfrüchte, Flüssigkeit und Mineralstoffe: Suppen sind eine perfekte Mahlzeit, besonders im Winter. Vor allem wenn es draußen kalt ist, ist eine Suppe eine perfekte Mahlzeit: Sie wärmt von innen, liegt nicht schwer …
So klappt der Wechsel zwischen Homeoffice und Büro
Hybrides Arbeiten kann viele Vorteile haben – wenn man es richtig plant und durchdenkt. Wir geben Tipps für eine gute Balance. In der Pandemie haben viele Menschen die Arbeit im Homeoffice schätzen gelernt – und …
Tagsüber müde? Mach doch einen Powernap!
Jeder Mensch braucht Schlaf, um zu funktionieren. Nach zwei oder drei Tagen ohne Schlaf sind wir überhaupt nicht mehr leistungsfähig. Der Körper ist auf Erholung angewiesen und muss all die Eindrücke verarbeiten, die er ständig …
